Concept

Un weekend. O barcă. Explorarea sinelui ghidată de mișcare, prezență și creștere personală.

TOA Retreat este mai mult decât o evadare de weekend. Este o invitație la reconectare – cu natura, cu oamenii din jurul tău, dar mai ales cu tine însuți.
Într-un cadru autentic, între valuri și cer liber, punem pauză agitației cotidiene și facem loc pentru claritate, introspecție și dezvoltare personală.

TOA – Time Off & Awareness – o combinație între relaxare profundă și conștientizare activă. Împreună creăm un spațiu unde sportul și liniștea devin ghizi spre echilibru interior, dar și spre a învăța ceva nou, într-un mod natural și memorabil.

🧘‍♂️ Ce este TOA Retreat

Un retreat ce îmbină navigația cu workshopuri de dezvoltare personală, oferind o deconectare activă și revigorantă de la agitația zilnică.
Pe valurile Mării Negre, corpul se pune în mișcare, iar mintea găsește liniștea necesară pentru claritate și reflecție.
Alături de experți în dezvoltare personală, vei descoperi resursele tale interioare și vei parcurge o călătorie de creștere autentică, în timp ce te bucuri de libertatea și aventura oferite de mare.

🧘‍♂️ Unde se desfășoară

Retreat-ul are loc într-o locație feerică de pe litoralul românesc: Limanu, dar mai ales pe Marea Neagră.

Ascuns între coline blânde și valuri line, Limanu este un sat de poveste de la malul Mării Negre, unde timpul pare să încetinească pentru a-ți oferi spațiu să respiri, să asculți și să simți. Aici, portul adăpostește veliere legănate de briza ușoară, iar sunetul catargelor devine fundalul perfect pentru contemplare și regăsire.

Limanu este inima sailingului de la Marea Neagră. Aici se află una dintre cele mai cunoscute marine din România, locul unde se ancorează pasiunea pentru navigație. Fie că ești începător sau ai deja experiență pe apă, la Limanu vei găsi tot ce ai nevoie pentru a explora marea în siguranță și libertate: bărci, skipperi, cursuri, dar mai ales o comunitate de oameni pasionați. Navigația aici nu este doar un sport, ci un stil de viață – o invitație la descoperire, echilibru și conexiune profundă cu natura.

Marea Neagră, în zona Limanu–Mangalia, are un farmec neîmblânzit, care te scoate din rutină și te aduce în prezent. Navigând aici, descoperi o formă diferită de liniște – nu tăcerea absolută, ci o stare de prezență în mijlocul vântului și a valurilor. Sailing-ul devine o practică de echilibru mental și emoțional: te miști, dar te liniștești; ești activ, dar te eliberezi de zgomotul interior. La Limanu, fiecare ieșire pe mare e mai mult decât o plimbare – e o resetare.

🧘‍♂️ Cui i se adresează

Am gândit acest concept pentru cei care trăiesc pe repede înainte, dar simt că au nevoie de o pauză pentru a-și regăsi echilibrul. Este un spațiu dedicat celor care vor mai mult decât o escapadă – caută sens, conexiune și momente speciale.

Așadar, dacă te regăsești printre cei care:

Simt nevoia de o resetare mentală și emoțională,
Sunt pregătiți să iasă din rutina și agitația zilnică,
Sunt dispuși spre o nouă abordare de relaxare: deconectarea activă,
Sunt atrași să învețe din experiență, nu doar din teorie prin ateliere cu sens,
Sunt deschiși către comunitate, să se conecteze autentic cu alți participanți,
Caută o alternativă autentică la city break-uri sau excursii tradiționale,
Își doresc să se bucure de natură și libertatea,
Îmbrățișează ideea de a petrece un weekend pe mare

TOA Retreat este ceea ce ai nevoie. Rezervă-ți locul și haide să petrecem împreună un weekend mirific la malul mării.

🧘‍♂️ CE îți propunem

Timp de un weekend combinăm:

Navigație pe Marea Neagră la bordul unui velier modern de 12 metri
Un atelier de Sea Escape
Ateliere de dezvoltare personală și comunicare
Sesiuni de yoga
Mese delicioase, natură, comunitate
Pauze bine-meritate pentru relaxare, reflecție și conectare

🧘‍♂️Ce este SEA ESCAPE

Un exercițiu de curaj, comunicare și conexiune la 3 mile în larg.

Sea Escape nu este o simplă plimbare cu barca. Este o experiență gândită să te scoată, conștient și în siguranță, din zona ta de confort. E acel moment în care orizontul se deschide în fața ta și tot ce poți face este să fii prezent, atent și deschis. Vizitează pagina dedicată Sea Escape pentru o descriere mai detaliată a acestui concept unic în România.

🧘‍♂️ ateliere de creștere și comunicare

La TOA Retreat, workshopurile de dezvoltare personală sunt o parte esențială a călătoriei pe care o propunem. Într-un cadru relaxat, dar profund, facilitatori cu experiență te vor ghida prin sesiuni interactive menite să cultive conștientizarea de sine, curajul, autenticitatea și exprimarea clară. Atelierele de comunicare îți oferă ocazia să înveți cum să-ți folosești vocea cu încredere, să te exprimi autentic și să creezi conexiuni reale. Fiecare sesiune este construită pentru a-ți oferi perspective clare, instrumente practice și un spațiu sigur în care să explorezi provocările personale într-un mod deschis și susținut. Este o invitație la creștere, prin dialog, reflecție și experiență trăită. Atelierele noastre pot fi consultate aici.

🧘‍♂️ De ce să alegi TOA Retreat

Dacă încă nu te-am convins că TOA Retreat este pentru tine te invităm să arunci un ochi peste câteva referințe științifice despre beneficiile sailing-ului pentru mintea și trupul nostru.

🧠 Sailingul și sănătatea mentală

Un studiu publicat în Military Medicine a investigat efectele sailingului terapeutic bazat pe mindfulness (MBTS) asupra veteranilor cu tulburări psihiatrice. Rezultatele au arătat că participarea la sesiuni de sailing a contribuit la reducerea simptomelor de stres și anxietate, oferind un cadru propice pentru relaxare și introspecție.

De asemenea, studii publicate în Psychiatry Investigation au demonstrat că sailingul poate îmbunătăți starea clinică a pacienților cu tulburări mentale severe, având un impact pozitiv asupra funcționării globale și calității vieții acestora.

🧘‍♂️ Sailingul ca formă de mindfulness și reconectare

Articole recente subliniază cum sailingul poate servi ca o practică de mindfulness, oferind oportunitatea de a fi prezent în moment și de a te reconecta cu natura. Activitatea de navigație implică o concentrare profundă, care ajută la eliberarea minții de gândurile stresante și la cultivarea unei stări de calm interior.

„The Importance of Mindfulness: Lessons from a Sailing Therapist”
Acest articol oferă perspective asupra modului în care sailingul poate fi utilizat ca terapie, promovând mindfulness-ul și reducerea stresului. Dr. Jane Smith, terapeut și pasionată de navigație, combină terapia tradițională cu sailingul pentru a oferi o formă unică de terapie pe apă. Ea subliniază că sailingul necesită o concentrare și o prezență constantă, ceea ce îl face ideal pentru practicarea mindfulness-ului. Beneficiile includ reducerea stresului și anxietății, îmbunătățirea concentrării, reglarea emoțională și creșterea rezilienței. Prin această abordare, sailingul devine mai mult decât o activitate recreativă; devine un instrument terapeutic puternic pentru reconectarea cu sinele și cu natura.
„Sailing and Mindfulness: A Journey to Inner Peace on the Water”
Aici se evidențiază cum sailingul poate deveni o practică de mindfulness, sprijinind reducerea stresului, claritatea mentală și reconectarea cu sinele. Navigarea oferă un cadru natural pentru prezență conștientă, iar tehnici precum respirația atentă sau observarea mediului sunt integrate firesc în această experiență.

🌊 Beneficiile mediului acvatic asupra stării de bine

Studiile au arătat că simpla prezență în apropierea apei poate avea efecte calmante asupra minții și corpului. Sunetele valurilor și briza mării contribuie la reducerea nivelului de cortizol, hormonul stresului, inducând o stare de liniște și claritate mentală.

În plus, cercetările sugerează că expunerea la medii acvatice poate stimula creativitatea și poate promova o stare generală de bine, fiind un antidot eficient împotriva stresului cotidian.